Депрессии подвержены те, кто болен раком. Мы публикуем статью Всемирной Организации Здравоохранения с описанием базовых знаний о депрессии, чтобы вы могли знать симптомы, когда нужно обратиться за помощью.
Что такое депрессия?
Депрессия – это заболевание, характеризующееся состоянием непреходящей грусти, потерей интереса к времяпрепровождениям, которые обычно приносят удовольствие. Сопровождается неспособностью выполнять каждодневные действия на протяжении как минимум двух недель.
К тому же, у людей, испытывающих депрессию, наблюдаются следующие симптомы: упадок сил, изменение аппетита, увеличение или сокращение часов сна, потеря концентрации внимания, нерешительность, беспокойство, чувство никчёмности, вины или отчаяния, мысли о причинении себе вреда или о самоубийстве.
Депрессии подвержен любой человек.
Это не признак слабости.
Депрессия лечится при помощи разговорной психотерапии или приемом лекарств-антидепрессантов, или же обоими методами в комплексе.
Что вы можете сделать, если у вас депрессия
Обсудите ваши чувства с человеком, которому доверяете. Большинство людей испытывают облегчение, поговорив с кем-то, кто заботится о них.
Обратитесь за помощью к профессионалам. Это вполне может быть сотрудник местной службы здравоохранения или же врач.
Помните, что при правильном подходе вам станет лучше.
Продолжайте заниматься вещами, которые приносили вам положительные эмоции, когда вы были в порядке.
Не прекращайте общение. Поддерживайте связь с семьей и друзьями.
Занимайтесь физической активностью, даже если это небольшая прогулка.
Придерживайтесь четкого режима дня, времени приемов пищи и сна.
Примите тот факт, что у вас может быть депрессия, и выстройте свои ожидания в соответствии с этим. Поймите, что вам может быть сложнее справляться с привычными делами.
Избегайте употребления алкоголя или приема запрещенных наркотических средств, они могут усугубить состояние.
Если у вас появились суицидальные настроения, обратитесь за немедленной помощью.
Помните, депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.