Что вы можете чувствовать и о чем думать

1. Вам кажется, что боль переполняет вас, и она невыносима.
2. Вы испытываете чувство безнадежности и не видите смысла жить.
3. Вас одолевают негативные эмоции и беспокойство.
4. Вы не можете представить иного выхода, кроме суицида.
5. Смерть кажется Вам освобождением.
6. Вам кажется, что всем будет лучше без вас.
7. Вы чувствуете свою никчемность.
8. Вам одиноко, даже если у вас есть семья и друзья.
9. Вы не понимаете, почему вы так чувствуете и думаете.

Что важно помнить

1. Вы не одни. Многие люди прошли через те же испытания и сейчас живут обычной жизнью.
2. Говорить о суициде — нормально, это помогает почувствовать себя лучше.
3. Попытки причинить себе вред или мысли о самоубийстве — это признак серьезного эмоционального истощения (возможно, как результат болезни, потери любимого человека, потери работы, расставание, как следствие насилия). В этом нет вашей вины, такое могло произойти с кем угодно.
4. Вам станет лучше.
5. Есть люди, которые могут вам помочь.

Что вы можете сделать

1. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, с членом семьи, другом, коллегой о том, что вы чувствуете.
2. Если вам кажется, что вы можете причинить себе вред, незамедлительно свяжитесь с экстренной службой спасения или с горячей линией телефона доверия, или обратитесь к ним напрямую.
3. Обратитесь за профессиональной помощью к врачу, социальному работнику, консультанту или специалисту в области психиатрии.
4. Если вы исповедуете какую-либо религию, поговорите с кем-нибудь из вашей религиозной общины, кому доверяете.
5. Присоединитесь к группе самопомощи или группе поддержки людей. Вы можете помочь друг другу почувствовать себя лучше.

Помните: Если вам кажется, что жизнь не имеет смысла, обратитесь за помощью. Вы не одиноки. Помощь рядом.

Вы можете позвонить или написать нам: +7 926 330-50-60, hello@fundwithyou.ru.

Возврат к списку