Следите за нами в соцсетях
+7 926 330-50-60

Чем мы можем помочь

+7 926 330-50-60
Никто не долженбороться с болезньюв одиночестве!
  1. Права больного
  2. Психологическая и моральная поддержка
  3. Сбор средств
  4. О болезнях и процедурах
  5. Лечение за границей

Арт-терапия

Арт-терапия – это терапия творчеством. В чем же ее отличие от обычной психотерапии, кому она подойдет и какими преимуществами она обладает, мы расскажем в данной статье.

История развития

Арт-терапия — это метод терапии, который приобрел распространение в середине XX века. Данное направление в современной психологии возникло вследствие слияния искусства и психологии. Впервые термин «арт-терапия» был использован Адрианом Хиллом в 1938 году, им же была написана книга «Искусство против болезни» (1945 г). На начальных этапах своего развития арт-терапия опиралась на идеи З.Фрейда и его последователя и ученика К.Г.Юнга, в которых результаты творческого самовыражения являются отражением подсознательного процесса.

Данная концепция популярна по сей день и является основополагающей в арт-терапии, однако, в настоящее время в развитии этого направления уделяется большое внимание гуманистической психологии, где, помимо психоанализа творческого продукта, важнейшие роли играют поддержка, эмпатия, безусловное принятие человека, а также тот факт, что гуманистическая психология руководствуется принципом изучения творческой силы индивидуума, его свободы воли и спонтанности.

Что такое арт-терапия

Арт-терапия — это терапия творчеством. В чем же ее отличие от обычной психотерапии, кому она подойдет и какими преимуществами она обладает?

Цели арт-терапии — это познание себя, своих чувств, достижение гармонии, состояния внутреннего спокойствия и минимизирование отрицательных переживаний посредством самовыражения.

Слова «терапия», «психотерапия» иногда могут вызывать у нас неловкость, беспокойство, дискомфорт. Это нормально: не каждый человек готов делиться своими переживаниями и травмами. Порой даже люди, начавшие сеансы с психотерапевтом по своей воле, могут испытывать сопротивление и страх, особенно на первых этапах.

Терапия творчеством отлично подходит тем, кто не может решиться на индивидуальные встречи с психологом, ведь она является хорошим инструментом в познании себя и своих чувств во всем их разнообразии в наименее безопасном и травматичном формате.

Общение с арт-терапевтом происходит на символическом уровне, так как человек не рассказывает о себе напрямую, а описывает, например, свой рисунок: что на нем изображено, с чем связан выбор конкретного сюжета, цвета и т.д. Во время сеансов арт-терапии можно пережить широкий спектр эмоций: от страха, ненависти и грусти до радости, восторга, эйфории и удовольствия. Все эмоции, переживаемые человеком, отражаются в продуктах его творчества, поэтому терапия искусством является наименее болезненным, но в то же самое время весьма эффективным методом психологической поддержки.

Арт-терапия — это также возможность быть наблюдателем своего творчества, другими словами, посмотреть на ситуацию со стороны. При этом терапевт также является проводником на пути к осознанию того, как действовать в той или иной ситуации менее травмирующим для нас образом.

Терапия творчеством подойдет абсолютно всем вне зависимости от того, насколько творческим человеком Вы себя считаете. Любой вид искусства — это способ самовыражения, и на сеансах арт-терапии совершенно неважно, являетесь ли Вы прирожденным творцом или нет, главное — Ваша экспрессия, интуитивный творческий порыв без рамок и предубеждений. Именно это поможет Вам познать себя, разобраться со своими переживаниями, а арт-терапевты помогут не только распознать истоки своих переживаний, но и придадут ощущение принятия, понимания, эмпатии.

Подытожив, можно выделить следующие плюсы арт-терапии:

— эмоциональная экспрессия — человек выплескивает эмоции и ему становится легче;
— расслабление — любое творчество способствует релаксации;
— обучение распознаванию истоков своих чувств, переживаний, порывов — диагностическая задача, с помощью которой можно понять, на что следует обратить особое внимание;
— налаживание гармонии внутреннего мира и отношений с окружающими, что помогает развивать сильные стороны человека и устранять влияние его слабых сторон;
— коррекция моделей поведения на более эффективные — избавление от стресса, тревог, жалости и чувства вины и т.д.;
— чувство защищенности — следствие снижения стресса;
— раскрытие творческого потенциала;
— получение эстетического удовольствия;
— развитие позитивного мышления — что улучшает эмоциональное состояние и повышает уверенность в себе.

Разнообразие методов арт-терапии

Наиболее популярными методами арт-терапии являются следующие: — Изотерапия — арт-терапия посредством изобразительного искусства. Для данного вида терапии используют различные виды красок, карандаши, фломастеры, пастель, мелки.
— Коллажирование — создание коллажей из имеющихся картинок. Этот метод помогает определить жизненные приоритеты.
— Мандалотерапия — раскрашивание определенных геометрических фигур. Для данного вида терапии используют либо готовые мандалы, либо создают собственные.
— Цветотерапия — терапия посредством сочетания различных цветов.
— Тестопластика — работа с пластилином, глиной или другими пластичными массами. Способствует проработке глубинных травм.
— Песочная терапия — рисование на песке, использование мокрого и сухого песка. Часто используется при работе со страхами и тревогами.
— Фототерапия — работа с фотографиями, готовыми или своими.
— Музыкальная терапия — работа с музыкальными композициями. Слушая или играя музыку самостоятельно, человек проживает неотреагированные эмоции.
— Кинотерапия — происходит посредством обсуждения киноролика с арт-терапевтом, помогает выявить жизненные ценности человека.
— Библиотерапия — терапия текстом. Данный вид терапии предполагает анализ готовых текстов, написание их продолжения или написание своих текстов.

Каждый из нас — это отдельный Мир! Органы чувств развиты у нас по-разному: у кого-то в большей степени развит визуальный аппарат, у кого-то — аудиальный, в то время как у третьих — кинестетический (осязательный). Все мы имеем за плечами разный жизненный опыт. Соответственно, каждому из нас могут подходить разные методы арт-терапии.

Наш Фонд на данном этапе практикует несколько способов арт-терапии (очно и онлайн):
— изотерапия;
— цветотерапия;
— коллажирование;
— мандалотерапия;
— тестопластика.

Если Вы чувствуете желание присоединиться к курсу арт-терапии, следите за обновлениями в разделе «Чем мы можем помочь» в подразделе «Мероприятия» на нашем сайте или за новостями на странице Инстаграм @ilovelife.fund.

Мы твердо убеждены, что творчеством невозможно причинить вред.

Возврат к списку

Написать комментарий