Онкобольной или онковыздоравливающий? Кто Вы?

Задумайтесь и ответьте себе на вопрос: кто вы — онкобольной или онковыздоравливающий? Марина Решетникова психолог фонда «Я люблю жизнь» на прямом эфире помогла почувствовать разницу и рассказала, как принять диагноз «онкология» (эфир состоялся 8 июня 2020 г.).

Первая реакция — шок

Что испытываешь, получая на руки диагноз: онкология? Шок. Но когда первая острая реакция проходит, в наших силах относиться к болезни по-разному. Почему диагноз онкология пугает? Корни проблемы уходят еще в советское прошлое, когда диагноз «рак» озвучивали лишь тогда, когда ничем больше нельзя помочь. А пока возможность была: диагноз маскировали под фиброаденомы, полипы и прочее. Постепенно в умах людей сложился стереотип смертельной болезни, услышав о которой остается лишь смиренно ждать худшего. А рука об руку со стереотипом болезни пришел и стереотип классического онкобольного. Теперь, слыша тяжелый диагноз, первое, что воскрешает наша память — это те самые стереотипы болезни и пациента.

Тем не менее, существует различные варианты лечения. Многие виды онкологии вылечиваются до полной ремиссии. Со многими возможна наполненная жизнь, пусть и с поддерживающей терапией. Отсюда возникает вопрос. Как к себе относиться? Как к онкобольному или онковыздоравливающему?

Почему это важно? Потому что лечение тела — лишь часть пути, а наш настрой — это движущая сила. Эмоциональное поле, которое мы вокруг себя создаем, способствует выздоровлению. Хороший уверенный настрой на победу влияет на положительную динамику.

Когда мы онкобольные — мы видим мир в темном цвете. Происходит выработка гормона кортизола. Этот гормон вырабатывается при стрессе и тем самым тормозит процесс выздоровления. В противовес — позитивные эмоции укрепляют наш иммунитет, помогая лечению дать лучший результат.

Как стать онковыздоравливающим?

Что нужно, чтобы стать онковыздоравливающим:

Понять, что пусть диагноз и тяжелый, но поддается лечению. Существует масса историй с позитивным финалом. Доказательством этому служит весь аккаунт фонда «Я люблю жизнь».
Никогда не примерять на себя чужой диагноз. Даже если с кем-то что-то произошло не факт, что у вас будет также. У вас свой организм, свой иммунитет и свой настрой.
Помнить о силе мысли. То, что мы посылаем во вселенную, возвращается к нам.
Можно отнестись к своей болезни, как к некоему проекту. Изучить, что мы можем сделать для себя помимо медицинской помощи. Это желание сделать что-то — станет отдаленной целью, к которой мы будем идти. И это движение вперед очень сильно помогает.
Понять, что онкология — это многокомпонентная болезнь. Для того, чтобы она нас настигла, должны сложиться определенным образом биологические предпосылки (генетика, сбои в функционировании органов), а также мировосприятие, тип нашей личности. Поэтому помимо лечения тела, необходимо работать и с психикой. Что важно? Найти контакт с собой. Понять, что болезнь не только забирает, но и дает. Что может дать болезнь:

Итак, что нам нужно, чтобы стать онковыздоравливающим? Научиться определять свои потребности и расставить приоритеты. Это поможет изменить стереотипы поведения и отношение к себе.

Услышать себя и поставить на первое место

Онковыздоравливающий — человек, который, прежде всего, услышал себя и поставил на самое главное место в жизни.

Очень часто мы отдаем свое время семье, работе и совершенно забываем про себя. Болезнь нас ставит в ситуацию, когда во главе угла наше «Я» и время на себя появляется. В этот момент мы понимаем, что у нас есть тело, которое точно также нуждается в заботе, как и наши близкие, оно хочет быть здоровым, ему нужна посильная физическая нагрузка, здоровое питание, ему важно внимание. Забота о себе, внимание, работа над собой, пересмотр своих целей и ценностей — дают нам возможность уйти от негативного стереотипа больного. Шаг за шагом мы становимся онковыздоравливающими.

Цель, которая лежит за пределами болезни.

Иногда болезнь приходит к нам после тяжелой утраты близкого. В этот момент мы начинаем забывать о себе. Болезнь же напоминает, что ваша жизнь есть, она здесь, она никуда не пропала. Да, возможно, без близких, которые нам важны, но, тем не менее, мы здесь и у нас есть свой срок. Болезнь встряхивает и возвращает к реальности.

Онковыздоравливающие это, по сути, взгляд на жизнь. Ответьте себе на вопрос: что вы видите впереди. Важно почувствовать цель, которая лежит за пределами болезни. Возможно, есть что-то, что вам нравилось, но вы себе это не позволяли. Дарья Донцова, например, начала писать книги в процессе выздоровления.

Болезнь показывает нам, что если мы чего-то хотим: у нас не будет завтра, послезавтра или когда-то. Пока мы здоровы — мы думаем, что мы вечны. Болезнь же дает возможность увидеть, что время наше ограничено и его не хочется тратить впустую. Позвольте себе делать что-то сейчас, не откладывая до лучших времен.

Возникают вопросы

Часто мы задаемся вопросом, как бороться с общественным мнением о фатальности онкологии? Не скрывать диагноз и своим примером показывать, что жизнь есть, что можно и нужно жить и не отчаиваться. Фатальность складывается из того, что на устах лишь плохие примеры. Наше молчание и поддерживает миф.

Как не бояться болезни или рецидива? Позвольте себе принять мысль, что в нашей жизни может случиться все, что угодно. Жизнь с гарантией невозможна. Смысл бояться отсутствует, ведь мы не знаем, что с нами произойдет, мы не можем контролировать жизнь. Но мы можем внести посильный вклад: заботиться о своем здоровье, проходить обследования, правильно питаться, поддерживать физическую активность, поддерживать свой настрой. Страх может приходить и это нормально. Проговаривайте его, прописывайте, проживайте.

Возвращайте себя в свою жизнь.

Говорят, что как корабль назовешь — так он и поплывет. Если вы столкнулись с тяжелым диагнозом, примите его, но не как точку не возврата, а как трамплин. Познакомьтесь с собой, услышьте свой голос. Ответьте себе на вопросы: чего я хочу, когда я хочу, как этого добиться. На пути к поставленной цели, как один из шагов будет: выздороветь. Заботьтесь о себе, слушайте себя, двигайтесь только вперед и будьте онковыздоравливающими.