Отвечаем на вопрос "Что делать, если я узнала свой диагноз и у меня постоянно плохие мысли? "

На ваш вопрос отвечает клинический психолог Наталья Жилина :

Узнать о диагнозе и испытывать страх, тревогу, панику в течение первого месяца — это нормально. Так организм реагирует на угрозу. Со временем естественный страх и тревога сменяются адаптацией к ситуации. Однако, тревога может перейти в стадию болезни (расстройства), если она длится дольше нескольких недель и мешает выполнять бытовые задачи, не поддается контролю, лишает сна. Значит, пришло время обратиться за помощью!

Профессиональный психолог поможет отличить естественный страх перед болезнью от клинического расстройства, требующего помощи другого специалиста. Чаще всего, поддержка и работа с психологом помогает справляться, но если тревога зашла слишком далеко, тогда необходима помощь психиатра. Во время болезни организму нужны ресурсы, а иммунное состояние напрямую зависит от эмоционального, поэтому, особенно важно быть внимательным к себе и вовремя обратиться за помощью.

Если вы наблюдаете у себя следующие симптомы:
— тревога и беспокойство не поддаются контролю и длятся больше месяца. Вы сделали все, что смогли, нашли поддержку, прояснили и узнали многое о диагнозе, получаете лечение, но тревога и страх не проходят;
— появились телесные проявления: сердце колотиться, кружится голова, нехватка воздуха и сложно уснуть;
— тревога переросла в панические атаки: появилось ощущение надвигающейся катастрофы, паники и угрозы, мысли «по кругу» и ожидание худшего исхода.

Обратите внимание, что указанные симптомы могут быть проявлением других болезней или «побочкой» от лечения. Сначала важно исключить соматическое (проблемы в теле)! У любого человека появившаяся тахикардия или ощущение удушья могут указывать на сердечные нарушения, недостаток витаминов и минералов, реакцию на принимаемые медикаменты и даже на обычный рефлюкс. Посетите кардиолога, сдайте анализы, сделайте ЭКГ, УЗИ. Если все в норме — тогда не бойтесь обратиться к психиатру.

Современные медицинские препараты прекрасно справляются с тревожными проявлениями — успокаивают и уравновешивают нервную систему. Параллельно с приемом таких препаратов рекомендуют обращаться к психологу для поддерживающей психотерапии.

Возврат к списку